HATHA YOGA

Desde: 35.00€ a 50.00€

Es una disciplina, considerada filosofía, que busca la unión entre tres poderes; cuerpo, mente y espíritu; tratando con esta unión que el practicante alcance un mayor equilibrio, autocontrol y bienestar interior.

Hatha Yoga es el tipo de yoga más tradicional y que más se práctica en Occidente y probablemente del mundo. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas (Ha) y femeninas (Tha) que existen dentro de nosotros mismos, además de las posturas de yoga para lograr el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.

Esta disciplina posee tres requisitos fundamentales:

1. El PRANAYAMA. Control de la energía vital y respiración. Teniendo como objetivo aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la mecánica respiratoria, entre otros beneficios.
2. La MEDITACIÓN. El entrenamiento para el desarrollo de la mente, que aquietan las ondas de la mente y sitúan la atención en el presente. La meditación es siempre introspectiva y dirigida hacía el desarrollo de la conciencia espiritual.
3. La RELAJACIÓN. El elemento para el control del estrés. Equilibra el sistema nervioso vegetativo, mejorando la calidad del sueño, los problemas digestivos o retención excesiva de líquidos, entre otros muchos beneficios.